Liikettä lääkkeeksi -videot julkaistu!

07.10.2019

Liikettä lääkkeeksi -videokokonaisuus tarjoaa matalan kynnyksen liikuntavideoita, joilla voit parantaa hyvinvointiasi. Videot sisältävät informaatiota, konkreettisia harjoitteita sekä pohdintatehtäviä, ja ne on jaettu kahteen pääkategoriaan: palautuminen ja aktiivisuus.

Palautumiseen kuuluu kolme eri polkua: unipolku, havaintopolku ja rentopolku. Aktiivisuus puolestaan on jaettu ryhtipolkuun ja aktiivipolkuun. Voit kulkea joko pelkästään jotain yksittäistä polkua tai vaihdella polkujen välillä oman lähtötason ja tavoitteen mukaan.

Teethän ennen harjoitteisiin lähtemistä unettomuuden haitta-asteen arvion. Sen tulos määrittää sen, kannattaisiko sinun panostaa ensin palautumisosion harjoitteisiin, vai voitko suunnata suoraan aktiivisuuden lisäämiseen.

Hyviä hetkiä videoiden parissa! Alla näet videoiden esittelyn, suoraan soittolistaan pääset tästä.

ps. Olethan jo tilannut Hyviksen YouTube-kanavan?

Takaisin blogikirjoituksiin

Kommentointi