Mielen voimaa -verkkokurssi (18–35-vuotiaille omaisille/läheisille)

05.11.2020

Mielen voimaa -kurssilla opiskellaan taitoja ja arjen selviytymiskeinoja, joilla voi vaikuttaa oman mielen hyvinvointiin silloin, kun jaksaminen on koetuksella tai myös ennaltaehkäisevästi.

5.11.–10.12.2020.

Kurssi on suunnattu 18–35-vuotiaille nuorille aikuisille, jotka ovat huolissaan joko omasta tai läheisen mielen hyvinvoinnista ja jaksamisesta.

Kurssi koostuu 6 verkkotapaamisesta aina torstaisin kello 14–15.30 sekä päivittäisestä itsenäisestä taitojen harjoittelusta, esimerkiksi:

mielialaa kohottavien tekemisten lisääminen;
kielteisten ajatusten kanssa työskenteleminen;
vuorovaikutustaitojen harjoittelu;
kiitollisuuspäiväkirja;
liikunta; ja
mindfulness

Kurssilla käytetään työkirjaa: Koffert, T & Kuusi, K Depressiokoulu – opi masennuksen ehkäisy- ja hoitotaitoja, Suomen mielenterveysseuran koulutuskeskus.

Kysy lisätietoja tai ilmoittaudu 22.10. mennessä: Ella p. 044 3346141/ella.sohlo@hyvanmielentalo.fi tai Piia p. 041 5402354/piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

Takaisin tapahtumalistaan