Tukea ja apua verkossa ja puhelimitse

(Listaa päivitetty 23.4.2020: Lisätty Oulun Kriisikeskus. Korjattu Poikien talon ja Tyttöjen talon puhelinnumerot Muita chatteja ja puhelimia -osiossa. Pahoittelemme virhettä!)

 

Hyvän mielen talo

Keskusteluapua puhelimen välityksellä sekä sähköpostiviestit ma–pe klo 9–14:
041 463 5712, info@hyvanmielentalo.fi

 

Asiointi, keskustelu- ja muuta apua kootusti Oulussa:

• Korona-apua Oulun seudulla (Varesverkosto) - asiointiapua, keskusteluapua, virkistystä ja muuta apua
• Oulu-apu (Oulun kaupunki) - ruoka- ja asiointiapua, keskusteluapua ja psyykkistä tukea
• Apua ja tekemistä Oulussa (ihimiset.fi)

 

Mielenterveyden keskusliiton verkko- ja puhelinpalvelut

Chatit osoitteessa osoitteessa www.mtkl.fi

• mielenterveysneuvonta chatissa avoinna joka päivä klo 12–18
• sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset päivystävät joka arkipäivä klo 12–15
• mielenterveysongelmia itse kokeneet vertaisneuvojat päivystävät joka arkipäivä klo 15–18 sekä ti–to klo 12–15
• lisäksi 30.3. alkaen joka toinen keskiviikko klo 18–20 ryhmächat, jossa ovat mukana sekä ammattilaiset että vertaisneuvojat
• Mielentila-ryhmä Facebookissa - liity täällä.

Mielenterveysneuvonta puhelimitse

• puhelinneuvonta 0203 91920 joka arkipäivä klo 10-15 (8,35 senttiä/puhelu + 16,69 senttiä/minuutti)
• vertaistukipuhelin 0800 177599 joka arkipäivä klo 10–15 (maksuton)

Sosiaalineuvonta joka arkipäivä 9–15

• ma 23.3. alkaen
• sosiaalityön asiantuntija Riikka Mettälä, puh. 040 756 0578, riikka.mettala(a)mtkl.fi
• sosiaaliturva, -etuudet ja -palvelut
• jos puhelin on varattu, jätäthän soittopyynnön tekstiviestillä tai sähköpostilla

Myös muita palveluja, katso ne tarkemmin tästä linkistä.

 

MIELI Suomen Mielenterveys ry

Kriisipuhelin ja Solmussa-chat

• kriisipuhelimen suomenkielinen linja 09 2525 0111 on auki 24/7
• kriisipuhelin myös ruotsiksi, arabiaksi ja englanniksi - katso päivystysajat täältä
• Solmussa-chat aikuisille, päivystää maanantaina ja keskiviikkona klo 15–19.

Nuorille ja nuorille aikuisille

• Sekasin-chat on avoinna ma–pe klo 9-24 ja viikonloppuisin klo 15-24 osoitteessa sekasin.fi
• Sekasin Discord on auki 24/7 osoitteessa discord.gg/sekasin

 

Mannerheimin Lastensuojeluliitto

Lasten ja nuorten puhelin, chat ja nettikirjepalvelu:

• lasten ja nuorten puhelin vastaa numerossa 116 111: ma–pe klo 14–20, la ja su klo 17–20
• chat on avoinna, maanantaisin klo 17–20, tiistaisin klo 17–20, keskiviikkoisin klo 17–20
• nettikirjepalveluun tulleisiin viesteihin vastataan kahden viikon sisällä

Vanhempainpuhelin, chat ja kirjepalvelu:

• vanhempainpuhelin vastaa numerossa 0800 92277: ma ja ti klo 10–13 & 17–20, ke klo 10–13, to klo 14–20
• vanhempainnetin kirjepalveluun tulleisiin viesteihin vastataan noin viikon sisällä
• vanhempainnetin chat on avoinna maanantaisin ja tiistaisin klo 10–13. Kun päivystäjä on vapaa, chat-ikkuna tulee näkyviin Vanhempainnetin alalaidassa.

 

Oulun Kriisikeskus

Oulun Kriisikeskus on Oulun seudun Mielenterveysseura ry:n ylläpitämä matalan kynnyksen palvelu. Voit hakeutua keskustelemaan Kriisikeskukseen äkillisen kriisin kohdatessa soittamalla ajanvarausnumeroon p. 044 369 0500 arkisin klo 9-14. Kriisikeskuksessa voit asioida nimettömänä ja luottamuksellisesti. Ammatillinen kriisiapu on asiakkaalle maksutonta. Huomioithan, että lääkärin palvelut eivät kuulu toimintaamme. Koronavirustartuntojen ehkäisemiseksi Oulun Kriisikeskuksen asiakasvastaanotto toteutetaan toistaiseksi etä- tai puhelinvastaanottona. Voit hakeutua meille esimerkiksi jos: 

• Kohtaat äkillisen tapaturman
• Menetät läheisen
• Jokin muu traumaattinen tai elämäntilanteeseen/kehitykseen liittyvä kriisi koettelee sinua
• Koet, että omat selviytymiskeinot eivät riitä eikä sinulla ole hoitokontaktia muualla

Elämäntilanteeseen liittyvä kriisi voi tässä hetkessä tarkoittaa vaikkapa huolta koronaan sairastuneesta läheisestä, huolta olosuhteiden vaikutuksista taloustilanteeseesi tai perheen arjessa selviytymiseen tai ahdistuneisuutta ja huolta tilanteesta yleisemminkin. Älä jää huoltesi kanssa yksin.

 

Byströmin ohjaamo

Byströmin chat on anonyymi chat 13-29-vuotiaille nuorille.

Chatissa voit jutella nimettömänä aikuisen kanssa mieltäsi painavista asioista tai kysyä opiskeluun, asumiseen, kesätöihin, terveyteen, seksuaalisuuteen, kavereihin, yksinäisyyteen tai muuhun elämääsi liittyvistä asioista. Paikalla on 2-3 työntekijää, esim. nuorisotyöntekijä, seksuaalineuvoja, terveydenhoitaja, etsivä nuorisotyöntekijä tai koulukuraattori.

Chat on avoinna maanantaista perjantaihin klo 12-16 JA klo 20-22 osoitteessa www.ouka.fi/bystrom tai www.nettinappi.fi.

 

Muita chatteja ja puhelimia

• Taiteen Sulattamon karanteenichat - arkisin klo 13–15. Jaa huoliasi, kysy kysymyksiä tai vaan tervehdi muita!
• Nyyti ry:n chatit opiskelijoille ja nuorille aikusille - torstaisin klo 18–20 ja koronaan liittyviä chatteja torstain lisäksi myös tiistaisin klo 15–17.
• Netari - nuorisotalo netissä: Twitchissä joka tiistai ja ryhmäkeskustelut Discordissa tiistaisin ja torstaisin klo 20–22. Lisäksi tukea chatissa ja WhatsAppilla.
• vertzi - ryhmächat nuorille Discordissa, maanantaisin ja sunnuntaisin klo 18–21
• SINUIKSI -tuki- ja neuvontapalvelu: ryhmächatteja sateenkaari-ihmisille kaikissa ikäryhmissä
• Vuolle Setlementin keskusteluapu 12–29-vuotiaille ma–to klo 14–16:
  • 08 815 4030 - vastaamassa Tyttöjen Talon ohjaajat
  • 08 815 4020 - vastaamassa Poikien Talon ohjaajat

 

Muita hyödyllisiä palveluja ja sivustoja

• Hyvä kysymys - verkkopalvelu, joka tukee ja kannustaa ihmisiä löytämään ratkaisun mieltä askarruttaviin elämäntilanteisiin
• Tukinet (myös Facebook) - netissä aina avoinna oleva tukipiste: tarjolla mm. chatteja, keskusteluja, verkkoryhmiä ja tukisuhteita
• Suunta elämälle -hanke - puhelinohjausta arkisin kello 13–15
• Mitä kuuluu - apua myös muiden tukemiseen
• Lisää auttavia puhelimia - Puhelin- ja verkkoauttamisen eettisten periaatteiden neuvottelukunnan (PuhEet) lista auttavista puhelimista ja verkkopalveluista
• Masennus kuin ikisade? -verkkokurssi - kaikille avoin verkkokurssi masennuksesta sen itse kokeneiden silmin (katso esittely)
• Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat - omahoitoa mm. ahdistukseen, pakko-oireisiin, ajankohtaiseen huoleen ja pelkoon, tunnelukkoihin ja unettomuuteen
• SOSTE:n tekemä listaus ajankohtaisesta tuesta ja tiedosta
• MIELI ry:n asiantuntijalääkärin vinkit pelon ja huolen lievittämiseen

 

 

 

Takaisin toimintakalenteriin

Kommentointi

Otsikko:
Kommentti:
Nimi:
	Lähetä